Assisi dag 4
Dags att skaka av sig gårdagens mindre bra prestation på sparringen och fokusera framåt. En solig förmiddagslöpning var bra för att skingra och springa ur sig tankar.
Till lunch blev det en tripp upp till Assisi som ligger en kort sträckamed buss från hotellet uppe på en höjd med magnifik utsikt. I staden föddes och levde den heliga Franciscus, grundare av Franciscanorden.
Huvudfokus på den här typen av läger är ju självklart sparringen så övrig planering kan både innebära gemensamma pass, men även individuella pass efter egen planering.
Och då slår det en extra mycket hur tacksamman är för att ha en engagerad och kompetent coach som lägger upp träningsplanering och träningspass. Och andra personer som är inblandade i upplägg av exempelvis styrkan.
Då vet jag alltid vad jag ska göra, hur jag bör lägga upp min explosiva styrka under exempelvis ett läger. Och det är en trygghet när man är iväg och alla har lite olika upplägg beroende på vart i säsongen man vill vara toppad.
Många som är med på lägret ska vidare till Europakvalet i Turkiet som sätter igång om 9 dagar så deras träning ser lite annorlunda ut än min. På eftermiddagen körde alla lite olika upplägg och det är intressant att se olika toppningar.
Jag körde ett vanligt lite tyngre explosivt styrkepass och det var skönt att bland annat få göra lite tyngre vändningar. Det fanns gott om stänger och större skivor , vilket är positivt när man exempelvis vill göra vändningar från golvet.
En bra dag i Assisi helt enkelt !
