BK Örnen

Boxningsklubben Örnen - BK Örnen

BK Örnen, boxningsklubben för rolig boxning och träningsboxning. På Södermalm i Stockholm. Boxning, motionsträning, pugilist, fitness.  

Armcyckel

 

 

 Armcyckel , testar bla hur länge orkar test personen bibehålla explosiviteten. 

Armcyckel , testar bla hur länge orkar test personen bibehålla explosiviteten. 

Efter VO2 maxtesterna har vi fått ett värde på vår aeroba förmåga och ett kvitto för hur väl träningsplaneringen fungerat och även ett riktmärke för hur planeringen av träning framöver ska se ut. 

 Lise , Mia och Lucy

Lise , Mia och Lucy

Nu är det alltså dags att testa vår anaeroba uthållighet. Eftersom Lise, Mia och Lucy har testresultat från våren 2014 att jämföra med blir det intressant att se hur den utvecklats! Idag ska vi genomföra två tester. Det första är samma som vi gjort innan: där vi i 7 set om 5 sekunder med 30 sekunders vila drar så snabbt vi kan.

 Lucy trycker  

Lucy trycker  

Nästa test ger oss även det ett kvitto på vår anaeroba uthållighet. Där ska vi drar vi med samma med samma motstånd under 30 sekunder. Efter testet tas blodprov för att få laktatvärden. 

 Lise tryckte så hårt att test personalen hade sällan sett sådan vilja och pannbenet  . Lise lämnar droppe blod för att se sin mjölksyra värden 

Lise tryckte så hårt att test personalen hade sällan sett sådan vilja och pannbenet  . Lise lämnar droppe blod för att se sin mjölksyra värden 

Lise hade höga resultat redan förra testet både vad gäller uthållighet och power. Hon fortsatte toppa men blev slagen av sitt förra testresultat. Dagens testresultat gjordes mitt i träningsperiod medan förra årets gjordes strax innan SM och alltså mitt i toppningen. Testet kräver mycket av nervbanorna och skillnaden kan variera mycket beroende på en trött eller utvilad kropp. 

Test nummer två visade på väldigt bra uthållighet. Enligt test ledare är Lise uthålighet vällingt sällsynt . En av dom bästa !

Det finns en anledning varför killarna i BK Narva som sparrade med Lise kallar henne " The Terminator "